നട്സ് വിഭാഗത്തിൽ വളരെയധികം പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരിനമാണ് ബദാം. വളരെയധികം ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നിറഞ്ഞ ഒന്നാണ് ബദാം. ബദാമിലെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ശരീരത്തിന് മുഴുവനായി പ്രാപ്തമാകണമെങ്കിൽ ബദാം കുതിർത്ത് കഴിക്കണം. ബദാമിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആരോഗ്യകരമായ നാരുകൾ, പ്രോട്ടീനുകൾ, വൈറ്റമിൻ എ, മഗ്നേഷ്യം എന്നിവ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു ഇത് അമിതവണ്ണം ഇല്ലാതാക്കുവാൻ സഹായിക്കുന്നു. അതുപോലെ ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് വളരെയധികം ഫലപ്രദമായ ഒന്നാണ് ബദാം.
ഇത് ശരീരത്തിലെ കൊളസ്ട്രോളിന് ഇല്ലാതാക്കി നല്ല കൊളസ്ട്രോളിനെ ഉല്പാദിപ്പിക്കുന്നു. ഇതെല്ലാം തന്നെ ഹൃദയ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെയധികം നല്ലതാണ്. അതുപോലെ ബദാമിൽ കോപ്പർ അയൺ എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ വിളർച്ച പോലുള്ള രോഗങ്ങളെ ഇല്ലാതാക്കുന്നു. അതുപോലെ പ്രമേഹരോഗം ഉള്ളവർ ദിവസവും രണ്ടോമൂന്നോ ബദാം കഴിക്കുന്നത് വളരെ നല്ലതാണ്. ഇത് രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവിനെ കുറക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
ആരോഗ്യത്തിന് മാത്രമല്ല ചർമം മുടി സംരക്ഷണത്തിനും വളരെയധികം ഗുണം ചെയ്യുന്നു. ഇതിലെ വൈറ്റമിൻ ഇ ആണ് ചർമ്മത്തിന് സംരക്ഷണം നൽകുന്നത്. മുടിയുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് മുടിൽ ഈർപ്പം നിലനിർത്തുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. ബദാമിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഫോലൈൻ ഘടകം തലച്ചോറിന്റെ വളർച്ചയ്ക്ക് നല്ലതാണ് അതുകൊണ്ട് ഗർഭിണികൾ ബദാം കഴിക്കുന്നത് കുഞ്ഞിന്റെ വളർച്ചയ്ക്ക് വളരെയധികം ഗുണം ചെയ്യുന്നു.
അതുപോലെ ക്യാൻസറിനെ തടയുന്നു. ബദാമിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വൈറ്റമിൻ എ വൈറ്റമിൻ എ ഘടകങ്ങൾ കാൻസർ രോഗത്തെ തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു. അതുപോലെ തന്നെ എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തെയും സംരക്ഷിക്കുന്നു. ഇത്രയേറെ ഗുണങ്ങളാണ് ബദാമിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത്. അപ്പോൾ ദിവസവും എല്ലാവരും കുതിർത്തു കഴിക്കുക. കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ അറിയുവാൻ വീഡിയോ കണ്ടു നോക്കുക.
